Antes do outubro rosa e do
novembro azul - campanhas associadas, respectivamente, aos combates do câncer
de mama e do câncer de próstata - nós temos em setembro o mês destinado à cor
vermelha, sabia? Ação social voltada aos cuidados do coração, o Setembro Vermelho
pretende diminuir consideravelmente o número de casos de infartos, derrames e
outras complicações cardiovasculares, que ainda são uma das maiores causas de
mortes no mundo.
A prefeitura municipal de
Bacabal, por determinação do prefeito Edvan Brandão, também se engajou nesta
campanha, através de sua secretaria de saúde, que tem como titular o
farmacêutico-bioquímico Silas Duarte de Oliveira, que ordenou que todos os
núcleos da sua pasta se envolvessem na mobilização, que tem cunho nacional.
A Unidade Básica de Saúde
(UBS), do bairro Juçaral, cuja diretora a gestora em saúde Ana
Márcia, foi uma das células da secretaria que desenvolveram ações voltadas para
o Setembro Vermelho, mobilizando os pacientes que já estão sob os seus cuidados,
assim como os demais moradores da sua área de atuação.
A ação teve como convidados
as estagiárias e estagiários da Faculdade Pitágoras, alunos dos cursos de
enfermagem e farmácia, e como perceptoras de enfermagem Lady Dahyanny e de
farmácia Ana Paula - respectivamente, e aconteceu ontem, terça-feira, dia
25.
Entenda essa campanha
Idealizada em 2014, pelo
"Instituto Lado a Lado Pela Vida", a campanha escolheu setembro por
se tratar do mês em que acontece o Dia Mundial do Coração, 29/09. Segundo a
entidade, a conscientização sobre as doenças cardíacas é vital para controlar o
número de óbitos relacionados ao órgão, que chega a 43% no mundo. Ainda, de
acordo com a instituição, o Setembro Vermelho ressalta à importância de
aderirmos bons hábitos de vida para fortalecer o músculo de maneira
natural e saudável.
Cuide do seu coração: saiba
como ficar longe dos riscos de infarto
1 - Alimentação equilibrada:
Quanto mais optar por uma alimentação natural, livre de conservantes e
compostos químicos, mais saudável se torna o seu organismo. Além disso, alguns
alimentos são diretamente relacionados com o bem-estar cardíaco, tais como:
aveia, azeite de oliva, salmão, atum, suco de uva integral, maçã e as
oleaginosas. Esses alimentos são ricos em fibras alimentares que atuam no controle
do colesterol e da pressão arterial, prevenindo as doenças cardiovasculares.
2 - Faça um check-up anualmente: Todos os exames são necessários,
pelo menos uma vez no ano. E, dependendo da idade, esse espaço de tempo pode
diminuir. Ter um acompanhamento médico é fundamental para ver o desenvolvimento
do organismo no decorrer dos anos. Além disso, um check-up completo pode ajudar
a descobrir doenças antes que o estado dela se agrave, facilitando o
tratamento.
Segundo os especialistas em cardiologia, o intervalo de tempo depende da
condição ou estado de saúde de cada indivíduo bem como o histórico familiar:
"O cardiologista determinará o tempo ideal de retorno, que pode variar
entre meses ou algumas semanas. Após os 40 anos de idade, recomenda-se consulta
anual", explica o profissional.
3 - Pratique esportes: Uma caminhada leve, andar de bicicleta, natação...
Dos esportes mais simples aos mais complexos e intensos, como o crossfit, por
exemplo, qualquer atividade regular irá beneficiar a saúde do coração. Isso
porque os exercícios físicos ajudam a controlar a frequência cardíaca, combatem
a obesidade, também equilibram os níveis de colesterol no sangue e diminuem o
estresse.
4 - Mantenha o peso ideal: Você sabe qual é o seu peso correto? Você
pode descobrir calculando o seu IMC (Índice de Massa Corporal) e, aliado a
isso, ter um acompanhamento profissional para formular as refeições de acordo
com as suas necessidades. A obesidade está relacionada com a saúde do coração e
deve ser combatida com uma alimentação saudável.
5 - Fique longe do cigarro e outras toxinas: Fumar é um hábito
totalmente contrário à proposta de ser saudável, uma vez que o tabaco pode
aumentar a pressão arterial e contribuir com o desenvolvimento das doenças
cardiovasculares.
